みどり市　介護予防ノルディック・ウォーク教室

65歳以上のみどり市民に朗報！！

令和8年度みどり市通所型介護予防事業
介護予防ノルディック・ウォーク教室

ノルディック・ウォークは、2 本のポールを使って歩くので、腰や膝など下半身にかかる負担を軽減するばかりでなく、全身の筋肉を使うのでカロリー消費量もアップします。また、姿勢改善やリハビリ、認知症予防にも効果があると言われています。
体力を維持したい、スタミナアップしたい、減量したいと思っている方、はつらつとした毎日を過ごしたい方は、この機会にご参加下さい。

【教室で行うこと】
● ノルディック・ウォーク
● ストレッチ・軽い筋トレ
● 脳トレ・認知症予防運動
● 食生活・口腔機能向上体操

〈受講者からの声〉
・筋肉量が増えたといわれた
・肩の痛みやコリが楽になった
・長い距離が歩けるようになった
・リウマチの数値が改善した 等

イベント情報

開催日時	2026年10月02日(金) ～ 2026年11月20日(金) 14:00～16:00 令和 ８年１０月 ２日（金）、 ９日（金）、１６日（金）、２３日（金）３０日（金） １１月 ６日（金）、１３日（金）、２０日（金） 全8回シリーズです。 ※１０月 ２日（金）は13時30分集合です
予約受付	2026年08月17日 ～ 2026年09月25日 08:30～17:15 ■申 込 先 介護高齢課高齢福祉係 （0277）76－0974 ■申込み方法 電話でお申込みください。受付時間 8:30～17:15（土日祝日除く） ■申込期間 令和 8 年８月１7 日（月）から 9 月 25 日（金）まで ※定員に達し次第、締切となります。
会場	チームアールグラウンド（笠懸グラウンド） ※雨天の場合はヤクルトグリーンアリーナ(10/9、11/13、20 は笠懸公民館、10/23 は大間々保健センター)
住所	みどり市群馬県みどり市笠懸町阿左美1717−1
駐車場	有り
料金	無料
お問い合わせ先	TEL　0277-76-0974
リンク	みどり市介護高齢課
ご注意事項	■対 象 者 65 歳以上のみどり市民(できるだけ全日程参加可能な方) ■募集人数 20 名（先着順） ■料 金 無料 ■持 ち 物 動きやすい服装、運動靴、飲み物、眼鏡・リュック、筆記用具、室内用の運動靴（雨天の場合）

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