エクササイズ

オハナヨガルーム

OHANAヨガRoom

OHANAヨガRoom

070-4295-4853

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2019年10月からの消費税率の変更にあわせ、記載されている金額・料金等が変更となっている場合がございます。詳しくはお店・スポットにお問い合わせください。

HOTニュース

身体の健康は心の健康!ヨガで気持ちをリフレッシュ。心理カウンセリングもしています。


どなたでも気軽に始められるヨガで、身体と心の健康を一緒に目指しましょう♪

2019年10月に開いた、女性限定の完全予約制ヨガ教室です。名前「OHANA」由来は、血の繋がりのない人も含んだ、世代を超えて永遠に生きる家族のような、精神的に支えあう絆という意味を込めて「OHANA(家族)」と名付けました。どなたでも安心して身体を動かせる空間をご用意してます。

また心の悩みを聞く心理カウンセリングもしています。今すぐ話を聞いて欲しいという方、女性専用、完全予約制の自宅ヨガルームになっていますので、安心してお話ください。あなたと一緒に、あなた自身が持つ心の力を引き出していくお手伝いをします。


OHANAヨガRoom
【住所】渋川市渋川2001-5
【受付時間】10:00~21:00
【定休日】日曜日

YouTubeで動画を公開しています♪

ヨガの雰囲気が少しでも伝わるよう、YouTubeで動画を公開しました♪

プライベートレッスンがメインになります。その他マタニティヨガ、キッズも行っています。

心理カウンセリングはどんな悩みでも構いません。一緒に解決できるお手伝いをさせて下さい。よろしくお願いいたします。


▼ホームページはこちら
https://www.ohanacounseling-yoga.com/

■URL
動画はこちらから

OHANAヨガRoomについて

プライベートレッスン専用のヨガ教室です。

2019年10月に開いた女性限定の完全予約制ヨガ教室です。自宅で行う落ち着いた空間になっているので、リラックスして自分自身の体調に合ったヨガができるレッスンが魅力です。

心の健康は身体の健康です。心がガチガチだと身体もガチガチに、心がのびのびしていると身体ものびのびしてきます♪ホルモンバランスや自律神経も整います。

「悩み事、体の不調、リラックスしたい」など最初にお話をしてからのポーズに入ります。「ストレス発散したい」「体が硬い」など、どんなきっかけでも構いません。ご自身にあったプログラムを一緒に行っていきましょう。

特に必要な持ち物もございません。使うヨガマットはお貸しいたします。なので手ぶらで来てOKです。動きやすい服装でお越しください。お着替えスペースもご用意してあります。ドリンクもお出しするので、リラックスしてくださいね♪

心理カウンセリングもしています。

心理カウンセリングも行っています。「気分が晴れない、最近よく眠れない、人間関係で悩んでいる」など、心の悩みや重荷を1人で抱えていませんか?カウンセラーがあなたと一緒に、あなた自身が持つ心の力を引き出していくお手伝いをします。

「いま話を聞いて欲しい」「病院だと敷居が高くてちゃんとお話を聞いてもらえるか心配」と悩んでいる人に対して「なるべく早く」「続けて通いやすい」ように、自宅での予約制となっています。あなたの心の休憩所となる空間で、あなたのお悩みをお聞かせください。


所有資格
・JYIA(日本ヨガインストラクター協会)2級
・キッズヨガ インストラクター資格
・マタニティ&産後ヨガ インストラクター資格
・マインドフルネス瞑想協会
・メンタル心理カウンセラー資格
・上級心理カウンセラー資格
・家族療法カウンセラー資格
・チャイルドカウンセラー資格

こんな方におすすめです。

ヨガをすることで心と体は一つになります。心がガチガチだと、体もガチガチに凝り固まってしまいます。心がのびのびしていると、体ものびのびしてきます♪

例えば…
「運動が苦手」
「体が硬い、痛い」
「ストレス発散をしたい!」
「リラックしたい」
「気分が晴れない」
「よく眠れない」
「人間関係で悩んでいる」
「いま話を聞いて欲しい」
「月額でなく自分のペースで通いたい」
「プライベート空間がいい」

こんな方におすすめです。それぞれ悩みがある方に通ってもらいやすいような環境作りに努めています。自宅で行うリラックス空間で、自分を見つめ直す旅に一緒に出てみませんか?

トレーナー・カウンセラー紹介

カウンセラーの南雲美紀です

初めまして。カウンセラーの南雲美紀です。短めですが今の私に至るまでの自己紹介をさせていただきます。

私は群馬県渋川市で生まれ育ちました。幼少期は活発な女の子でしたが、風邪を引いては医者通いが多く、家で遊んでいることが多かったです。

20代で自律神経失調症になり、その後私生活での度重なるストレスによりパニック障害を発症しました。

ヨガと心理学に出会うまで

自己嫌悪に陥り、必死にあらゆる健康法を試した中で、ヨガと心理学に出会いました。そこから勉強を始め、見失いかけていた自分に光が差し込んできたのを心で感じられました。

私は病気のことを強みにしたいと思ったことが行動につながり、少しずつですが改善され受け入れることにしました。

「今を生きる」「心と体は一つ」
体全体に今までガチガチに固まっていた潜在意識が解放され、しっかりと足が大地についている感覚を感じられ、自分の居場所が見つけられた時には、今ある環境に感謝できることができました。

そんな体験ができたのもスピリチュアルセラピー(感情解放セラピー)に出会ったことが人生を大きく動かされました。

お気軽にご相談ください

現代では、情報が豊かで生活する中では困ることはないですが、情報が溢れている中で「自分の居場所」「ストレス」が絶えないと思います。悩みの大きさは人それぞれで他人と比べることはありません。

「自分と向き合い認めてあげる」心理学でもヨガでも目指す方向性は一緒だと思っています。私自身も日々勉強中でありますが、心でお伝えして心で感じてもらえるようなカウンセラーでありたいと思っています。

まずはお困りのお話をじっくり聞かせていただき、お一人お一人に応じて、カウンセリングさせていただいております。カウンセリング、と一口に言っても、そのやり方は様々です。

ですので、「そもそもカウンセリングって何をするんだろう」と思われる方も少なくないのではないでしょうか?「これに困っている」ということが明確になっていらっしゃる方はもちろん、「こんなことでカウンセリングに行っていいのだろうか」という方でも、お気軽にご相談していただければと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。

所有資格

・JYIA(日本ヨガインストラクター協会)2級
・キッズヨガ インストラクター資格
・マタニティ&産後ヨガ インストラクター資格
・マインドフルネス瞑想協会 
・メンタル心理カウンセラー資格
・上級心理カウンセラー資格
・家族療法カウンセラー資格
・チャイルドカウンセラー資格

初めての人へ

初診の流れ

まずお電話ください。カウンセラーが予約をとらせていただきます。メールやLINEでも大丈夫です。

1.電話予約
待ち時間を短くし、しっかりとお話を伺うために完全予約制となっています。電話、メール、LINEでご予約ください。

2. カウンセリング(プライベートレッスンヨガ)
いまのお身体の状態、お困りのこと、悩んでいることについてお聞きします。「ストレス発散したい」「リラックしたい」とったヨガをご希望の方は、自分自身の体調に合ったヨガを一緒に取り組みます。

3. お会計・次回診察
ご希望で次回のご予約をお取りいただけます。4回分のチケット購入だと価格も安くなります。チケットだと自分の行きたい時に予約を取ることができるので、無駄がなくおすすめです。


※ご予約は電話、メール、LINE@まで

▼メールアドレス
z2e8s3iik3588uihmvj9@gmail.com

▼LINE@
https://line.me/R/ti/p/%40254pgcfm

■スマートフォンでご覧の方は、画面の「電話をする」からお問い合わせが可能です。

プライベートレッスンヨガ

理由は何でもOK!身体を動かしたい人に

「ストレス発散したい」「リラックしたい」「体が硬い」「体が痛い」など、どんなきっかけでも構いません。ご自身にあったプログラムを一緒に考えていきましょう。

プライベートレッスンでは、「悩み事、体の不調、リラックスしたい」など最初にお話をしてからのポーズに入ります。落ち着いた雰囲気で自分のペースで集中できます。シニアの方は椅子に座りながらヨガを行うこともできます。

ヨガマットはお貸しするので、手ぶらで来て大丈夫です!

■URL
ホームページでのより詳しい解説はこちら

1対1で行う、プレイベートレッスンです

月額制ではないので、行きたい時に、好きな時に来てください。4回分のチケットだと、価格もお得になるのでオススメです。有効期限もないので無駄になりません。

もしかしたらジムや教室がなかなか続かない理由の中に「月額だけどあまり行けなかった」「人がたくさんいると緊張しちゃう」「色々決まりがあって大変」といったものがあるかもしれません。そんな経験をしたことがある人でも「通いやすいヨガ教室」を目指しています。予約制なので1対1でプライベートな空間でヨガに取り組めます。やるポーズも1人1人に合わせたものなので、無理なトレーニングはしません。一緒にヨガを通じて身体と心の健康を手に入れましょう♪

■プライベートレッスンヨガ
 60分   3,000円
 初回体験 1,500円

 チケット 4回分 通常12,000円→10,000円
 (自分のペースで通いたい方にオススメ)

【時間帯】
 平日  10:00~12:00
     14:00~18:00
     19:00~21:00

 日曜日 10:00~12:00
     14:00~18:00
     19:00~21:00

心理カウンセリング

いま心の悩みを話を聞いて欲しい人へ

悩みの種類は人それぞれ。「いま話を聞いて欲しい」「気分が晴れない」「人間関係で悩んでいる」そんな心の悩みや重荷を1人で抱えていませんか?あなたと一緒に、あなた自身が持つ心の力を引き出していくお手伝いをします。

あなたが現状どんなに苦しい状態なのか、つらい状態なのかをご相談内容だけでなく、しぐさや声のトーン想像して情景を浮かべながらカウンセリングを行います。

■URL
ホームページでのより詳しい解説はこちら

「すぐに行ける」「また通える」そんな場所を目指しています

例えば…
「自分の心の状態について話を聞いて欲しい」となったとき、心療内科さんだと予約で半年待ちだったり、90分のカウンセリングで15,000円程かかってきたりすることも。

そんな中OHANAヨガRoomは、予約も取りやすく、価格も心療内科さんと比べて低価格。それはカウンセラー自身が心療内科に通った経験と、誰でも気軽に来て欲しいという想いから。自宅で完全予約制で行っているので、プライベート空間の中、待ち時間もなくスムーズです。

「いま話を聞いて欲しい」「病院だと敷居が高くてちゃんとお話を聞いてもらえるか心配」と悩んでいる人に対し「なるべく早く」「続けて通いやすいように」なるよう努めています。

■心理カウンセリング(1対1)
 初回 90分 5,000円
 2回目以降 60分 3,000円

■家族療法カウンセリング(家族2人以上)
 初回 90分 7,000円
 2回目以降 60分 5,000円

少人数ヨガ、キッズヨガ、マタニティ&産後ヨガ

少人数ヨガコース

■少人数ヨガ
肩こり、腰痛ヨガ、安眠ヨガ、マインドフルネスヨガなどを行います。月に2回、自宅で4名までの開催になります。仲間と一緒にリラックス空間を体験してみませんか♪

【料金】1回 2,000円
    初回体験 1,000円

【時間帯】第1日曜日 10:00~11:00
     第3日曜日 10:00~11:00
※上記の時間以外でも開催可能です。ご相談ください。
※2名以上集まらない場合、中止にさせていただきます。


■お2人お友達同士ヨガ
「一人だと心配」「緊張する」「友達と楽しみたい」など一緒にヨガが出来る仲間がいると向上心が上がり、リラックス効果もあります。是非お友達と一緒に体と心の変化を感じてみませんか?

【料金】60分 2人で6,000円(1人3,000円)
    初回体験 1人 1,500円
    チケット 4回分 通常12,000円→10,000円
    (自分のペースで通いたい方にオススメ)

【時間帯】第1日曜日 10:00~11:00
     第3日曜日 10:00~11:00
※上記の時間以外でも開催可能です。ご相談ください。

■URL
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キッズヨガ、親子ヨガ

キッズヨガとは、幼児期3歳~小学生12歳までを対象とした、簡単にできて楽しめるヨガのポーズを取り入れたものです。

子どもたちの健やかな発育発達のサポートをするヨガの1つなんですよ。イメージで動物や自然になりきって体を動かすことで、子どもたちは豊かな感情表現ができるようになります。また、達成した時に褒めることで達成感を得られ、やる気や自信に満ち溢れ、様々なことにチャレンジする意欲も高めることができます。

キッズヨガのポーズは簡単にできるポーズが中心なので、お母さんも一緒に行うことができます。シェイプアップ効果も期待できるので、お子さんと一緒にいかがですか?


■キッズヨガ
 60分   1,500円
 初回体験  500円

 チケット 4回分 通常6,000円→4,000円
 (自分のペースで通いたい方にオススメ)

■親子ヨガ
 60分   3,000円
 初回体験 1,500円
 チケット 4回分 通常12,000円→10,000円
 (自分のペースで通いたい方にオススメ)

■URL
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マタニティヨガ

マタニティヨガとは、安産を目指して、お産をサポートするヨガのことです。

体操、呼吸、瞑想から構成され、妊娠中期16週目(5ヶ月)以降から、出産直前まで行うことができます。妊娠中の精神・身体・呼吸を整え、妊婦さんにも、お腹の赤ちゃんにも負担なく、無理なく続けることができるヨガです。

肩こりや腰痛といった妊娠中の体の悩みの解消を図ったり、股関節を柔軟にするポーズを中心に行います。普段使わない筋肉をほぐすことで、妊娠中の運動不足、体重増加を解消するサポートをします。負担のかかる部分の緊張をほぐし、出産に向けて体のバランスを整えます。お腹にいる赤ちゃんにとても良い影響を与えます。


■マタニティヨガ
 60分   3,000円
 初回体験 1,500円

 チケット 4回分 通常12,000円→10,000円
 (自分のペースで通いたい方にオススメ)

■URL
ホームページでのより詳しい解説はこちら

産後ヨガ

産後ヨガとは、出産後の体系リカバリーや骨盤の調整をサポートをはじめ、体の悩み、育児ストレスの解消を目標にしています。産後の体に負担がかからないポーズで、初心者でもできるヨガです。

産後1ヵ月頃からヨガを始めることができます。負担のないポーズから始め、腹筋などは2ヶ月以降から行います。帝王切開の場合は、3ヶ月以降から行いましょう。産後ヨガはマタニティヨガと同様に、体操、呼吸、リラックス・瞑想から構成され、出産後のお母さんでも安心して行える有酸素運動のことです。

骨盤の引き締め、産後ダイエット、育児ストレスの解消、心のリラックスが見込めます。お母さんがいつもニコニコ笑顔だと、赤ちゃんにも安心感と愛情が伝わります。なのでお子さんにも好影響ですよ。


■産後ヨガ
 60分   3,000円
 初回体験 1,500円

 チケット 4回分 通常12,000円→10,000円
 (自分のペースで通いたい方にオススメ)

■URL
ホームページでのより詳しい解説はこちら

基本情報

OHANAヨガRoom

血の繋がりのない人も含んだ、世代を超えて永遠に生きる家族のような、精神的に支えあう絆という意味を込めて「OHANA(家族)」と名付けました。安心して身体を動かせたり、お話していただけるような空間をご用意してます。どなた様もお待ちしています。

【住所】渋川市渋川2001-5
【TEL】070-4295-4853
【受付時間】10:00~21:00
【定休日】日曜日

※完全予約制、女性限定です。

OHANAヨガRoomはここにあります。

自宅で行っているどなたでも気軽にできるヨガ教室です。心理カウンセリングもしています。場所がわからない方は、お気軽にお電話ください。ご案内します。南雲という表札がある家です。

【住所】渋川市渋川2001-5

■スマートフォンでご覧の方は、画面の「電話をする」からお問い合わせが可能です。
■URL
詳しい場所はこちら(Googleマップ)

ホームページ、ブログ、Facebook、LINE@はこちら

ホームページやLINE@もやっています。基本情報や最新情報をこちらでもお知らせしたいと思います。

▼ホームページ
https://www.ohanacounseling-yoga.com/

▼ブログ
https://ameblo.jp/ldkfl/

▼Facebook
https://www.facebook.com/OHANAyogaRoom/

▼LINE@(お友達登録)
https://line.me/R/ti/p/%40254pgcfm

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